补气血的汤谱大全(补气补血食疗)

本文目录一览：

• 〖壹〗、褒什么汤喝既补气血又不上火???
• 〖贰〗 、女人补气血的汤谱
• 〖叁〗
  、适合孕妇吃的煲汤食谱有哪些?
• 〖肆〗、补气补血的汤谱大全窍门
• 〖伍〗 、补气血的汤谱大全
• 〖陆〗、适合孕妇喝的汤谱大全

褒什么汤喝既补气血又不上火???

补气血且不易上火的经典良方为黄芪当归汤 ，仅需黄芪
、当归两味主药（配伍红枣增强功效）
，成本低廉且适合多数人群。方剂核心组成与配伍原理黄芪：清朝皇宫称其为“补气诸药之最 ”，性微温 ，药性平和，尤其适合脾胃虚弱者
，不易出现“虚不受补
”的情况 。

银耳红枣汤，银耳又称为“穷人的燕窝” ，燕窝虽补
，却费用昂贵
。银耳无论颜色、口感 、功效都和燕窝相似，费用便宜 ，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火
，银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气对人体不利，去火
、去燥吃银耳最有效。

银耳红枣汤：银耳：具有凉补的功效 ，能够润燥去火
，适合补气血而不上火的需求
。红枣：是补血佳品，与银耳搭配能增强补气血的效果 ，同时红枣的温和性质也不会导致上火。黑糯米补血粥：黑糯米：富含铁质和多种营养素
，有助于补血 。桂圆：补血气、促进血液循环，但每次食用量不宜过多 ，以避免不易消化
。

补气血喝什么汤 银耳红枣汤：将银耳泡发六小时以上，去掉底部黄色部分
，切成小块放入锅中，加入适量的水 ，用小火炖三四个小时。炖了两小时后加入红枣
，再炖三小时加冰糖 。红枣补血润色，银耳中的胶质能促进粘多醣形成 ，预防便秘
。 番茄牛肉汤：将番茄和土豆切块
，牛肉切末。

补气血喝什么汤银耳红枣汤 。材料：银耳100g左右，红枣六七颗以及适量的冰糖
。做法：先将银耳在冷水中泡发六个小时以上 ，之后将银耳底部黄色的东西去掉
，然后将银耳弄成小片放入锅中，加入适量的水 ，之后有小火炖个三四个小时。

女人补气血的汤谱

〖壹〗 、当归鸡蛋红糖水 红枣可是女人要经常吃的食物
，将当归
、鸡蛋、红枣 、红糖一起熬制而成，一周喝一起 ，是很好的补气养血食谱，特别对女性月经不调有很好的调理效果 。黄芪鳝鱼汤 将黄芪
、红枣、鳝鱼 、姜片放入到锅中加入适量的清水
，然后煲上一小时即可
。

〖贰〗
、女性补气血可饮用红枣桂圆汤、当归黄芪乌鸡汤 、四物汤、银耳莲子羹等汤品。以下为具体介绍：红枣桂圆汤 食材：红枣
、桂圆肉、红糖（可选） 。功效：红枣富含铁元素和维生素C，能促进血红蛋白合成；桂圆肉性温 ，具有补益心脾 、养血安神的作用。

〖叁〗
、女人补气血的汤谱大全如下： 当归乌骨鸡汤 功效：改善贫血、血虚 、血瘀等症状
。当归养血和血
，补血调经；乌鸡滋阴补肾
、补血养肝；桂圆养血活血。 材料：当归30g，桂圆15g ，乌鸡半只 。

〖肆〗、第二：银耳红枣汤 材料：银耳 、红枣
、白糖、桂圆 、枸杞 做法：将银耳以及红枣泡发
，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了
。功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似 ，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。

〖伍〗
、女性补气血
，可以尝试以下八款靓汤：双红补血汤：主要成分：红薯、红枣 。功效：补血效果显著，同时有助于通肠道
。木瓜银耳汤：主要成分：木瓜 、红枣、银耳。功效：补气提神 ，美白丰胸
，滋阴去燥，尤其适合秋季食用 。*当归红枣排骨汤*：主要成分：当归
、红枣、排骨
。

〖陆〗 、补气血的汤谱推荐如下：当归红枣乌鸡汤以当归
、红枣、乌鸡为主要食材。当归是补血良药 ，红枣可补中益气 、养血安神，乌鸡富含蛋白质及多种营养素 。三者合用
，能显著改善气血不足
、身体虚弱的症状，尤其适合术后恢复或长期体虚者
。炖煮时需去乌鸡内脏 ，加清水慢炖两小时
，调味后食用。

适合孕妇吃的煲汤食谱有哪些?

〖壹〗、孕妇煲汤应以营养均衡 、易消化吸收为原则，推荐以下适合孕期的汤品及详细做法：莲藕红枣排骨汤功效：补铁补血 ，缓解孕期疲劳 。材料：排骨300克（焯水去血沫）莲藕1节（切块）红枣8颗（去核）枸杞10克 姜3片做法：排骨冷水下锅焯水
，捞出洗净。所有材料放入砂锅，加清水5升 ，大火煮沸后转小火煲5小时
。

〖贰〗
、红枣枸杞鸡汤 功效：补气血、增强免疫力 材料：鸡肉 、红枣
、枸杞、姜片 做法：鸡肉焯水去腥
，洗净备用。将鸡肉 、红枣、枸杞
、姜片放入锅中，加适量清水 。大火煮沸后转小火炖煮1-两小时 ，加盐调味即可
。

〖叁〗、好的
，以下是适合孕妇的营养鸡汤食谱，均选用温和食材 ，兼顾滋补与安全：红枣枸杞炖鸡汤材料：老母鸡1只（去皮减油腻）红枣8颗（去核防上火）枸杞15克 姜片3片 清水适量做法：鸡焯水去血沫，洗净后放入砂锅；加入红枣 、姜片
，大火煮沸转小火炖5小时；关火前10分钟放入枸杞，加少量盐调味。

补气补血的汤谱大全窍门

补气补血鸽子汤的做法 准备材料 选材上我会选用老鸽子 ，其肉质更加鲜美
，再加上枸杞
、红枣以及适量的黄芪和党参 。鸽子清洗干净后切块备用；红枣去核切片；枸杞洗净；黄芪和党参也用清水浸泡以便于炖煮时营养更好的渗出
。

补气补血炖鸡汤以鸡肉、红枣 、枸杞
、当归、黄芪等食材为主，营养丰富 ，口感鲜美
，具有很好的滋补作用。

补气血的汤谱推荐如下：当归红枣乌鸡汤以当归 、红枣
、乌鸡为主要食材 。当归是补血良药，红枣可补中益气、养血安神 ，乌鸡富含蛋白质及多种营养素
。三者合用
，能显著改善气血不足 、身体虚弱的症状，尤其适合术后恢复或长期体虚者。炖煮时需去乌鸡内脏 ，加清水慢炖两小时
，调味后食用 。

补气血的汤谱大全

补气血的汤谱推荐如下：当归红枣乌鸡汤以当归
、红枣、乌鸡为主要食材
。当归是补血良药，红枣可补中益气 、养血安神 ，乌鸡富含蛋白质及多种营养素。三者合用，能显著改善气血不足、身体虚弱的症状
，尤其适合术后恢复或长期体虚者 。炖煮时需去乌鸡内脏，加清水慢炖两小时 ，调味后食用。阿胶鸽子汤选用阿胶与鸽子肉炖制
。

女人补气血的汤谱大全如下： 当归乌骨鸡汤 功效：改善贫血
、血虚、血瘀等症状。当归养血和血
，补血调经；乌鸡滋阴补肾 、补血养肝；桂圆养血活血 。 材料：当归30g，桂圆15g ，乌鸡半只
。

冬季是滋补最佳时节
，以下6款食谱有助于补气养血：鸡肝西红柿汤原料：鸡肝
、西红柿各200克，水发木耳12枚 ，熟猪油30克
，鲜汤700克，味精1克 ，精盐3克
，胡椒粉0.5克。做法：西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片 。锅中加鲜汤烧开 ，放入鸡肝、木耳 、西红柿片
、胡椒粉、精盐 、味精
、熟猪油，鸡肝氽熟后起锅佐餐
。

适合孕妇喝的汤谱大全

〖壹〗、芥菜蜜枣咸鱼头汤芥菜含有丰富的维生素和食用膳食纤维。鱼头肉含卵磷脂
，让人变得聪明 。此汤滋肾降火，健胃生津 ，是孕期的一款好食谱
。银鱼绿叶杜仲排骨汤此汤含有丰富的钙质
，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。杜仲可补肝肾 、强筋骨；银鱼
、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨 。

〖贰〗、怀孕之后 ，孕妇的食欲是会受到影响的
，很多平时看起的美味，这个时候很难提起胃口
。因此 ，适时的喝一些汤是比较不错的选取
，除了补身子之外，能够提高孕妇身体的免疫力 ，还具有抗衰老的作用。而乌鸡和什么结合进行炖汤
，也是非常有讲究的 。那么，孕妇吃乌鸡炖什么比较好\下面咱们就来详细了解一下吧。

〖叁〗 、有些孕妇的体质较为羸弱 ，以至于身体中的营养物质跟不上那么就会导致血压偏低，这会影响到胎儿的发育
，所以不得不引发孕妇的重视，那么在孕期的时候血压低 ，到底该怎么办呢\下面一块儿来看看
。参耆竹丝鸡汤这款食谱可以调节人的气血
，很适合体质虚弱人的食用。江瑶柱红枣鸡肉汤很适合虚弱孕妇食用，缓解疲惫感 。

〖肆〗、孕妇在孕期需要充足的营养来支持自身健康和胎儿发育 ，以下是一些适合孕妇饮用的营养汤品推荐： 鸡汤材料：老母鸡
、枸杞、红枣 、姜片
。功效：富含蛋白质和氨基酸
，有助于增强免疫力，促进胎儿骨骼发育。红枣和枸杞补血益气 ，适合孕早期和中后期 。 排骨玉米汤材料：猪排骨
、甜玉米、胡萝卜 、山药
。